ランニングの効果、からだ
Akaneです。
2月に入ってから、毎日、4キロ走っています。
思考は、筋肉にやどる。
しかし、私は筋肉がない。
よって、はじめました。
走りはじめて、3日目で、体力がついたことを実感しました。
ヒールで、駅までの15分、走れるんです。
(てか品がないから走るなよ)
電車で、座りたくてすぐ座席を探していたのが、座りたいと全く思わないんです。
前から、エスカレーターは極力避けていたのが、階段一段飛ばしで上がれるんです。
これだけ、身体が実感したので、ますます、やめられません。
お金がかからないし、体力つくし、嬉しいです。
続け方
Akaneです。
昨日は、続けるって大切って話をしました。
でも、継続って、難しいよな、って私は思ってました。
私は、今まで何かを継続できた試しがありませんでした。
通信教育にも、かなりお金をつぎ込んだけど、テキストを一回も開かなかったりがよくありました。
トイレ掃除も、毎日できたことないです。
よくね、
ワクワクすることは続けられる、
というけど、
あれは、ちょっとだけ違ってるんじゃないかな。
多分、続けるうちに、ワクワクするんじゃないかな。
あと、
難しいことは私はだめみたい。
◯ーキャンの通信教育を毎日30分やる
は、
毎日、テキストを出して、開いて、頭使うわけでしょ、
私には、続けるにはレベルが高すぎたんだわ。
トイレ掃除も、
ゴシゴシするわけでしょ、
気合いが必要で、
私には、続けるにはレベルが高すぎたんだわ。
でも、走るって、
おきて、着替えて、外に出るだけ。
だから、続けられたんだとおもう。
何か、継続が苦手な人は、
「自分が無理なくできる超ちいさいこと」から、続けたほうが、いいんじゃないかな。
で、できた自分を、褒める。
自慢する笑
それが、続け方のポイントかなー。
続けること
Akaneです。
毎日、4キロ走ってます。
そんなことを言われたら
わ
すごーい！！って思いますか？
私には無理って感じますか？
私は、2月まで、そう思ってました。
そんな私が、毎朝、日の出とともに、荒川沿いを走ってます。
寝坊したり、朝できなかった日は、
夜走ります。
なぜ出来るようになったか。
それは、３日続けられたからっぽいです。
そこに、強い意志は、ありません笑
正確に言うと、
はじめの三日間は、強い意志のもと走ってました。
「とにかく走るんだ！！」という意志。
で、三日できると、
四日目、走らないと気持ち悪い感覚になったんです。
それで、走れるようになりました。
去年、コーチングをしていて、
コーチに、
「Akaneさん、まずは、三日です。三日できたことは、一週間できます。一週間できたら、21日間できます。
それだけ続けられたら、習慣化できます。」
と教えていただきました。
それが、この感覚なのかな、
と思ってます。
親に聞く
Akaneです。
嬉しかったことがあります。
私は今まで、
「可愛い」と言われたかったんです。
だから、色んなこと(美容、人の心をつかむ勉強をする)をしてきました。
結果、可愛いと言われるようになりました。
でも、仕事で成果があがりません。
お客様にバカにされる事が多かった。
それは、
可愛いと言われたいという思いが足を引っ張ってたんです。
思考は、現実化しちゃうから。
それはいけませんね。
可愛いと言われたがるのはやめよう！
洗練された大人の美女になろう！
でも、潜在意識に深く根付いた「可愛いと言われたい欲」は、なかなか消えず、
足をひっぱります。
いきなり、熱が出たり。(病弱で可愛い)
忘れ物したり。(おっちょこちょいで可愛い)
それを無くすために、父に、私の良いところを電話で聞きました。
ちょっと恥ずかしかったけど。
なぜ父かというと、
仕事がうまくいかないときは、
父親への愛の勘違いがあるから。
だから、父に、良いところをきいて、自信をつけるのは、最高の処方箋なのね。
そしたら、父は、
「自信があるところが良い。」
「ハキハキ自分の意見を言えるところが良い。」ですって。
そっか…！！
私は、自信いっぱいなんだ！！ハキハキしてていいんだ！！
なんか、うまく言えないけど、
涙がでるくらい嬉しかった。
もう、可愛いはいらないね。
しっかり、凛として生きていこう。
そのほうが、美女らしいものね！
みなさんも、きいてみてください。
そこに、きっかけがあるかも。
今日も、読んでくださりありがとうございました。
人にしてもらったこと
Akaneです。
最近、私が師と仰ぐ方に教えてもらったことば。
人は、自分がしたことは10覚えてるけど、
してもらったことは、1しか覚えてない。
その通りですね。
反省します。
逆を言うと、
してもらったことを、10覚えていて、感謝できると、
相手の方も喜んでくださるし、
いかんせん、
こちらの印象も上がりますよね。
なので、これからは、
この考えを見に染み込ませようと思います。
読んでいただきありがとうございました。
